Muay Thai master ក្បាច់គុនកីឡាប្រដាល់ថៃដ៏មានអត្ថប្រយោជន៍

Muay Thai master សិល្បៈការពារខ្លួននៃក្បាច់គុនថៃ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនាំអ្នកទាំងអស់គ្នាមកស្គាល់ កីឡាស៊ីហ្គេមឆ្នាំ២០២៣ នៃក្បាច់ប្រដាល់ Muay Thai ដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអត្តសញ្ញាណតែមួយគត់ របស់ជនជាតិថៃ ដែលប្រជាជនថៃគ្រប់រូបគួរតែដឹង និងអនុវត្តបន្ត ។ ក្នុងសម័យនេះ មនុស្សងាកទៅរកការថែទាំសុខភាព ទាំងក្នុងទម្រង់នៃជម្រើសអាហារ លំហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យមាននិន្នាការសុខភាពផ្សេងៗ។ កំពុងក្លាយជានិន្នាការពេញនិយមយ៉ាងទូលំទូលាយ មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺសិល្បៈ ក្បាច់គុន ប្រដាល់ ថៃ ដែលបច្ចុប្បន្នមិនមានកំណត់ចំពោះការនិយមលេងកីឡាបុរសតែប៉ុណ្ណោះទេ ។ មនុស្សស្រីសម័យនេះក៏ចាប់អារម្មណ៍នឹងការសិក្សា ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍របស់ កីឡាប្រដាល់ថៃដែលជួយឱ្យរាងតឹងណែន រាងរឹងមាំ ដែលនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ក្បាច់របស់ Mae Mai Muay Thai ត្រូវបានកែប្រែឱ្យសមស្របទៅនឹងការហាត់ប្រាណ ។ ធ្វើឱ្យកីឡានេះ ទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងទូលំទូលាយ និងល្បីល្បាញទូទាំងពិភព

លោកក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី ។ ហើយនាំយកទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ អោយកីឡាប្រដាល់ថៃកើនឡើង បំពេញតាមតម្រូវការរបស់សង្គមសព្វថ្ងៃ ជាលទ្ធផលនៃការរៀនសិល្បៈ កីឡាក្បាច់ប្រដាល់ថៃដែលប្រើកណ្តាប់ដៃ កែងដៃ ដៃក្រោម ហើយមានក្បាច់វាយប្រយុទ្ធគ្នា ដើម្បីការពារខ្លួន។ និងពង្រឹងរាងកាយផងដែរ ។កីឡាប្រដាល់ថៃបានចាប់ផ្ដើមក្នុងសម័យមួយដែលមិនលេចចេញមក ។ ហើយមិនមានសៀវភៅណាមួយ

សរសេរនឹងកើតឡើងក្នុងសម័យណានោះទេ ប៉ុន្តែតាមដែលបង្ហាញគឺ កីឡាប្រដាល់ថៃ មានតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយប្រហែលជាកើតឡើងជាមួយជាតិថៃ ព្រោះ កីឡាប្រដាល់ថៃ គឺជាសិល្បៈជាតិរបស់ជាតិថៃ ។ ដែលជាតិសាសន៍ដទៃអាចចម្លងបាន Muay Thai កាលពីមុន តាមខ្ញុំដឹង គឺគេអនុវត្តក្នុងចំណោមយោធា ព្រោះកាលពីមុនប្រទេសថៃ មានការប្រយុទ្ធនិងសង្គ្រាម ជាមួយប្រទេសជិតខាងជាញឹកញាប់ ។

ការប្រយុទ្ធនៅសម័យនោះមិនមានកាំភ្លើងសម្រាប់ប្រយុទ្ធទេ ។ ប៉ុន្តែមានដាវជាអាវុទ្ធនិងដៃពីរ និងដៃម្ខាង ដូចនេះការប្រយុទ្ធគ្នា ហើយនឹងក្នុងការប្រយុទ្ធគ្នានឹងដៃ ប្រជាជនថៃឃើញថាកន្លងមក ការប្រយុទ្ធដោយដាវគឺជាសមរភូមិដែលកៀកពេក ជួនកាលគូប្រកួតអាចនឹងមានប្រៀបយើងយ៉ាងងាយ។ ប្រជាជនថៃបានហាត់ទាត់និងទាត់គូប្រកួតដើម្បីឱ្យគូប្រកួតបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងហើយយើងនឹងងាយវៃសំរុកវិញ។

ក្រោយមកនៅពេលដែលទាហានកំពុងហាត់ទាត់ ក៏មានអ្នកគិតពីរបៀបប្រើក្បាច់ទាត់ ។ វាជាសិល្បៈមួយសម្រាប់ការប្រយុទ្ធដោយដៃ ដូច្នេះត្រូវតែមានមនុស្សដែលនឹងគិតអំពីការអនុវត្ត ការការពារខ្លួនសម្រាប់ការប្រយុទ្ធ ។ ធ្លាប់ដាក់តាំងពេលមានពិធីបុណ្យដើម្បីបង្អួតអ្នកភូមិ ហើយជារឿងចម្លែកមួយសម្រាប់អ្នកភូមិ ។ អ្នកភូមិ ឬប្រជាជនថៃឃើញមានការទាត់ធាក់យ៉ាងរាលដាល និងញឹកញាប់ ។ ដូច្នេះធ្វើឱ្យអ្នក

ភូមិ មានការហ្វឹកហ្វឺនជាច្រើននៅក្នុងប្រដាល់ថៃ ដែលពួកគេបានបង្កើតស្ថាប័នបណ្តុះបណ្តាលជាច្រើន ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលហាត់ Muay Thai ត្រូវតែជាអ្នកជំនាញដាវដែលមានឈ្មោះល្អពីមុន ហើយមានគ្រូល្អមកបង្រៀន ។ ដូច្នេះកីឡាប្រដាល់ថៃ នៅសម័យនោះត្រូវបានគេអនុវត្តសម្រាប់អត្ថន័យពីរគឺ 1. ទប់ទល់នឹងសត្រូវ 2. ការពារខ្លួន ។នៅសម័យនោះ អ្នកណាដែលមានក្បាច់ដាវល្អ ហើយពូកែប្រយុទ្ធ

ត្រូវតែពូកែ កីឡាប្រដាល់ថៃ ដូចគ្នា ព្រោះពេលវាយគ្នាត្រូវប្រើ ប្រដាល់ថៃ ដើម្បីជួយ ។ ដូច្នេះប្រដាល់ ប្រទេសថៃនៅពេលនោះមានគោលបំណងហាត់ក្បាច់ដាវ និងប្រដាល់ថៃ ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ដើម្បីបម្រើប្រទេសជាតិដោយធ្វើជាទាហានផងដែរ ប៉ុន្តែក្រោយសង្គ្រាមនឹងមានការប្រដាល់ដើម្បីសប្បាយ ហើយមានការភ្នាល់គ្នារវាងអ្នកប្រដាល់ដែលមានចិត្តល្អមកពីភូមិជាមួយអ្នកប្រដាល់ល្អ ពីភូមិផ្សេងមកវាយគ្នានៅ

កម្មវិធីបុណ្យ បញ្ហាប្រឈមមួយ ហើយមានការភ្នាល់ ។ ប្រដាល់នៅសម័យនោះវាយគ្នាដោយកណ្តាប់ដៃទទេ ដោយមិនចងខ្សែដូចនៅសម័យអយុធ្យាដើម ហើយសម័យនោះ ជនជាតិថៃល្បីៗ របស់ប្រទេស Muay Thai ច្រើនជាងគេគឺ Nai Khanom Tom ។

ដែលធ្លាប់ប្រដាល់ ថៃវាយភូមា១០នាក់ ហើយភូមាក៏ចាញ់ណៃខាន់ថមទាំងអស់ រហូតដល់ស្តេចភូមាមានរាជឱង្ការ ជនជាតិថៃទោះមិនមានដាវក៏ដោយ។ សូម្បីតែដៃទទេ ក៏អាចប្រយុទ្ធបានដែរ ។ Nai Khanom Tom គឺដូចជាឪពុករបស់ កីឡាប្រដាល់ថៃ ព្រោះគាត់បានធ្វើឱ្យប្រជាជនថៃល្បី អំពី កីឡាប្រដាល់ថៃ ច្រើនណាស់នៅសម័យនោះ។ ហើយកេរ្តិ៍ឈ្មោះបានសាយភាយរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ ។

Muay Thai master រចនាប័ទ្មប្រដាល់ថៃដែលពេញនិយម

Muay Thai master រចនាប័ទ្មប្រដាល់ថៃដែលពេញនិយម Muay Thai ជាសិល្បៈដ៏មានតម្លៃរបស់ជនជាតិថៃ ដែលបានទទួលមរតកតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ យើងគួរតែជួយគ្នាថែរក្សាលើកកម្ពស់ លើសពីនេះ Muay Thai គឺជាកីឡាដែលបង្កើតកេរ្តិ៍ឈ្មោះ និងល្បីល្បាញទូទាំងពិភពលោក រួមទាំងត្រូវបានទទួលយកដោយ ជនបរទេសផងដែរ។ Thai ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសិល្បៈក្បាច់គុន ហើយជាការប្រយុទ្ធនៃកម្លាំង និងប្រើស្ទើរតែគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ រួមទាំងដៃ ជើង ជង្គង់ កែងដៃ និងក្បាល ។

ហើយមានប្រវត្តិតាំងពីបុរាណកាលមកម្លេះ ។ កាលពីអតីតកាលការបណ្តុះបណ្តាលដ៏ពេញនិយម ក្នុងចំណោមអ្នកចម្បាំងបុរាណ វាមានការពេញនិយមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វណ្ណៈ ។ សូម្បីតែម្ចាស់ផ្ទះខ្លួនឯង វាបានលេចឡើងនៅក្នុងប្រវត្តិរូបក្នុងសម័យអយុធ្យា ឃុន ហ្លួង សុរាសាក់ ឬដែលអ្នកភូមិស្គាល់ថាស្ដេច ទ្រង់ចូលចិត្តប្រដាល់ខ្លាំងណាស់ ។ សូម្បីតែក្លែងខ្លួនទៅប្រដាល់តាមខេត្តជាញឹកញាប់ ដកស្រង់ចេញពី

សៀវភៅ លោកគ្រូ ចំរុង នួនម៉ានី គ្រូប្រដាល់ថៃបុរាណ នៃខេត្តសាខនណានអ្នកដែលទទួលមរតកសិល្បៈបុរាណនៃរបាំប្រដាល់ការបណ្តុះបណ្តាល Muay Thai ទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែង។ ការអត់ធ្មត់ការឈឺចាប់ ការបណ្តុះបណ្តាលត្រូវចំណាយពេលយូរ

ដើម្បីក្លាយជាជំនាញ ។ អាចចាប់ផ្ដើមហ្វឹកហាត់ពីក្មេងអាយុប្រហែល ៩-១០ឆ្នាំ ដោយរៀនបង្ហាត់ក្បាច់គុនថៃ ។ ត្រូវតែរៀននិងហាត់ប្រាណឲ្យខ្លាំង ទាំងផ្លូវកាយនិងចិត្ត ដោយបង្វឹកអ្នកប្រដាល់ទាំងអស់ ឲ្យមានសីលធម៌ និងសីលធម៌កីឡា អាចទប់អារម្មណ៍ខ្លួនឯង មានចិត្តគិត ផ្ចង់អារម្មណ៍ និងប្រើ ប្រាជ្ញា បើមិនដូច្នេះទេ វាអាចនឹងមានគុណវិបត្តិសម្រាប់គូប្រកួតរបស់អ្នក។ សំដៅលើអ្នកប្រដាល់ដែលមានវិធីសាស្ត្រវាយសម្រុកដោយសន្តិវិធី មិនថាក្បាច់ប្រដាល់នោះទេ។ និងយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់អំពីឥរិយាបថប្រដាល់ ចលនានីមួយៗមានការប្រយ័ត្ន

ប្រយែង មិនរោលរាល វាហាក់ដូចជាយឺត មិនរំជើបរំជួល ប៉ុន្តែប្រើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងក្នុងរាងកាយបានយ៉ាងលម្អិត។ មានន័យថា ក្បាច់នៃការរួមគ្នា មិនថាជាការប្រើកណ្តាប់ ដៃ ជើង ជង្គង់ កែង ដើម្បីប្រើក្នុងគោលបំណងវាយលុក រួមទាំងការទទួលក្នុងការប្រយុទ្ធជាមួយ MuayThai យ៉ាងប៉ិនប្រសប់ ត្រូវឆ្លងកាត់ការហ្វឹកហាត់បឋមដោយប្រើកណ្តាប់ដៃ ជើង ជង្គង់ កែង រៀងខ្លួន ត្រូវមានភាពរហ័សរហួនជាមុនសិន បន្ទាប់មករៀនប្រើកណ្តាប់ដៃ ជើង ជង្គង់ កែង និងក្បាច់វាយកែង ។

នោះអាស្រ័យលើគ្រូប្រដាល់ត្រូវបង្កើត កែប្រែ និងកលល្បិច ដើម្បីឲ្យសិស្សអាចប្រើប្រាស់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព រួចដាក់ឈ្មោះក្បាច់ប្រដាល់នោះទៅតាមក្បាច់ ដើម្បីងាយស្រួលចងចាំ ។ ការប្រដាល់ធ្វើឱ្យការប្រើប្រាស់ខួរក្បាលនិងរាងកាយធ្វើការចុះសម្រុងគ្នា ។ ជំរុញការយល់ដឹងអំពីរាងកាយឱ្យដំណើរការកាន់តែប្រសើរឡើង អាចបត់បែនបាន។ ព្រោះវាទាមទារការសម្របសម្រួលរវាងភ្នែក និងដៃ រាល់ពេល

ដែលអ្នកដាល់ ឬដាល់មេ។ វាត្រូវការការផ្តោតអារម្មណ៍ដើម្បីផ្តោតលើចលនានៃរាងកាយ ។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវការទទួលស្គាល់ចលនា ទាំងចង្វាក់នៃចលនាជើង និងកណ្តាប់ដៃ ក្នុងការប្រកួតប្រជែងសាច់ដុំ និងចិត្តរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយ ។ វាធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពស្ទាត់ជំនាញ រហ័សរហួន មានទំនុកចិត្តនិងមានបុគ្គលិកលក្ខណៈគួរសមតាមលំនាំដើម ។ ជាវិធីមួយជួយការពារការរបួសសាច់ដុំ យូហ្គាជាវិធីសាស្ត្រដែលមនុស្សជាច្រើន ប្រហែលមិននឹកស្មានដល់។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ វាអាចជួយឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកមានភាពបត់បែន និងហ្វឹកហាត់ការផ្តោត

អារម្មណ៍របស់អ្នកផងដែរ ។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកប្រដាល់ត្រៀមប្រយុទ្ធ អាហារប្រូតេអ៊ីន គឺជាអ្វីដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការបំផុត ដូចជាត្រី សាច់មាន់ ស៊ុត ប៊ឺ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងផ្លែឈើ និងបន្លែ ។ និងខ្លាញ់ដែលសមរម្យសម្រាប់រាងកាយ ដូចជាផ្លែបឺរកម្រិតមួយ

ទៀតនៃការស៊ូទ្រាំ និងការហ្វឹកហាត់ ដើម្បីក្លាយជាអ្នកប្រដាល់ថៃដ៏ល្អ កុំភ្លេចថាពេញមួយការប្រកួត ជើងរបស់អ្នកត្រូវតែធ្វើចលនានៅលើឆាកគ្រប់ពេលវេលា ដូច្នេះត្រូវបង្កើនកម្រិតនៃការហាត់ប្រាណសម្រាប់ការស៊ូទ្រាំគ្រប់ផ្នែក ។ ដូច្នេះហើយការហ្វឹកហាត់ កីឡាប្រដាល់ថៃ សម្រាប់សិស្សានុសិស្សគួរតែសិក្សាឱ្យបានស៊ីជម្រៅ អំពីការប្រើប្រាស់សរីរាង្គរាងកាយរបស់យើងក្នុងការប្រយុទ្ធ ហើយយើងនឹង

បង្កើតជាផ្នែកនីមួយៗ នៃរាងកាយដូចជា កណ្តាប់ដៃ ជើង ជង្គង់ កែង ទាំងនេះគឺជាអាវុធសំខាន់របស់រាងកាយ ក្នុងការប្រយុទ្ធរបស់កីឡាប្រដាល់ថៃ ។

បណ្តុំនៃក្បាច់កីឡាប្រដាល់ថៃដ៏សំបួរបែប

Muay Thai គឺជាក្បាច់គុណជាតិរបស់ប្រទេសថៃ ដែលជាកេរដំណែលមកពីដូនតា សមនឹងប្រជាជនថៃ ដើម្បីដឹងពីរបៀបសិក្សា ដើម្បីមរតកថែរក្សា និងផ្សព្វផ្សាយដល់មនុស្សជំនាន់ថ្មី បានបន្ត ។ អ្នកដែលធ្លាប់សិក្សា ក្រៅពីត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការអភិរក្សមរតកវប្បធម៌របស់ជាតិ កីឡាប្រដាល់ថៃ ក៏ជាមុខវិជ្ជាដែលធ្វើឲ្យសិស្ស

មានកាយសម្បទារឹងមាំ ភាពប៉ិនប្រសប់ក្នុងការប្រយុទ្ធ កសាងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង មានប្រយោជន៍ ក្នុងការបង្រៀន គ្រូប្រដាល់ថៃត្រូវបង្ហាត់អ្នករៀនឱ្យមាន ក្បាច់គុន ទាំងការវាយលុក និងការការពារ កុំធ្វើបាបអ្នកទន់ខ្សោយ ហើយមានឈាមអ្នកប្រយុទ្ធ កុំបោះបង់ដោយងាយអ្វីដែលបានលើកឡើងនេះ ។គ្រូត្រូវចិញ្ចឹមបីបាច់បង្ហាត់បញ្ចូលគ្នាឱ្យក្លាយជាស្មារតីអ្នកប្រយុទ្ធ ។

1. ធ្វើឱ្យរាងកាយមានការវិវឌ្ឍន៍ ព្រោះនៅពេលលេងកីឡា ឬបង្ហាញការលេង Muay Thai រាងកាយត្រូវតែផ្លាស់ទី និងត្រូវប្រើកម្លាំងដើម្បីកម្ចាត់គូប្រកួត ដូច្នេះអ្នកលេងត្រូវរៀបចំខ្លួនប្រាណ ដើម្បីត្រៀមខ្លួនមុនពេលលេង មានន័យថាអ្នកលេងបានហាត់ប្រាណក្នុងខ្លួន ទើបធ្វើឱ្យរាងកាយរឹងមាំ មានសុខភាពល្អ បុគ្គលិកលក្ខណៈឆើតឆាយ និងបង្កើនភាពសាំផងដែរ ។

2. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ពីព្រោះការលេង Muay Thai គឺជាកីឡា និងជាសកម្មភាពកម្សាន្ត ដូច្នេះអ្នកលេងទទួលបានភាពសប្បាយរីករាយ នៅក្នុងសកម្មភាព ដែលអ្នកលេងចូលចិត្ត នាំឱ្យចិត្តនិងអារម្មណ៍រីករាយ បន្ធូរភាពតានតឹង បានយ៉ាងល្អបំផុត ។

3. ជម្រុញទឹកចិត្តកីឡា ឬស្មារតីរបស់អ្នកប្រដាល់ ដែលបង្ហាញពីមូលដ្ឋាននៃភាពត្រឹមត្រូវ យុត្តិធម៍គឺជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យ ព្រោះការលេង Muay Thai ត្រូវតែមានការប្រកួតប្រជែង ហើយមានគុណសម្បត្តិ និង

គុណវិបត្តិ ចាញ់ និងឈ្នះ ការខកចិត្ត និងការបំពេញ វត្ថុទាំងនេះអាចបណ្តុះ និងបង្ហាត់ចិត្តអ្នកប្រដាល់ឱ្យរឹងមាំ ក្លាហាន និងអត់ធ្មត់ រួមទាំងចាញ់ ឈ្នះ និងអត់ទោស ដែលជាធម្មជាតិដែលសង្គមត្រូវការ ។

4.Improvisation លេងកីឡាក្បាច់គុនថៃ បន្ថែមលើអ្នកលេង ត្រូវប្រើបទពិសោធន៍ និងសមត្ថភាពឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព ពេលលេងបញ្ហាផ្សេងៗ នឹងត្រូវបានប្រមូលបានយ៉ាងច្រើនពីដៃគូប្រកួតប្រជែង ស្ទើរតែគ្មានពេល សម្រាប់អ្នកលេងប្រើ ការគិតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះ Muay Thai គឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អបំផុតមួយ ដើម្បីបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលនៃការគិតរបស់អ្នកលេង ដែលគំនិតនៅទីនេះគឺជាការដោះស្រាយបញ្ហាភ្លាមៗ និងការសម្រេចចិត្តភ្លាមៗ ។

5. ជួយកសាងសម្ព័ន្ធភាពសុច្ឆន្ទៈ អន្តរជាតិ កីឡាប្រដាល់ថៃ ត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាធាតុមួយ ក្នុងការពង្រឹងទំនាក់ទំនងជាមួយសហគមន៍អន្តរជាតិ តាមរយៈការផ្សព្វផ្សាយសិល្បៈ Muay Thai នៅបរទេស ការរៀបចំ

ការប្រកួត Muay Thai អន្តរជាតិទាំងប្រដាល់អាជីព ការសម្តែងសិល្បៈកីឡាក្បាច់គុនថៃ នៅក្នុងពិព័រណ៍ វប្បធម៌អន្តរជាតិ សកម្មភាពផ្សេងៗ ពេលខ្លះត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយតាមរយៈ បណ្តាញទូរគមនាគមន៍ ទៅកាន់ប្រទេសផ្សេងៗផងដែរ ។

ការនាំយក ក្បាច់គុន Muay Thai ទាំងនេះ ទៅប្រើប្រាស់បានល្អ គឺអាស្រ័យលើការអនុវត្ត ជំនាញ និងសមត្ថភាព ដើម្បីបញ្ចូលគ្នានូវក្បាច់គុណប្រដាល់ផ្សេងៗ ដែលមានសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍នាពេលខាងមុខ ។